호흡법이라던지 운동중 적절한 휴식

간이든 갑상선이든 만성피로증후군이든 뭔가 문제가 있는 겁니다.

다 단기간에 해결 안 되구요. 병원 가서 진단 꼭 받아보세요.

한번 시간내어 가봐야겠어요.

 

 

혼자하는 운동말고 여럿이하는 운동을 권해봅니다.

탁구나 볼링과같은 너무 힘들지 않은걸루...

 

 

그래서 재미가 붙으면 운동이라 생각지마시고 취미라고 생각하세요..

나이가 좀있어서 같이 할사람이 있으려나요. 한번 생각해보겠습니다.

 

 

 

운동을 안하다가 하셔서 그러신듯..꾸준히 하시면 나아질꺼라 생각함.

하고나면 몸에 기운이 돌고 근력이 생겨서 기분도 좋아지는게 보통인데,

정반대의 증상이 나타난다면 운동방법에 문제가 있는지 체크해보세요.

 

 

 

호흡법이라던지 운동중 적절한 휴식을 취해주는것도 중요하고,

운동후 영양보충 해주는것도 중요하니 문제가 무엇인지 하나하나 체크해보세요.

 

 

하나씩 체크하면서 제상태에 맞게끔 하고 있습니다.

운동을 하는게 즐겁지 않은거 같습니다..

혹시 억지로 운동을 하시는건가요?? 즐겁지 않은 행동을 하면 그런 현상이 올 수 있다고 생각합니다.

매일 즐겁게 하기가 힘들더라구요. 하지만 몸에 맞게 기분좋게 하도록 하고 잇습니다.

 

 

밖에서 하는게 하는듯 안하는듯 자연스럽죠 가급적 밖에서 해보겠습니다.

일단은 매일 한시간씩 한달만 운동해보시고 말씀을하셔야할듯..

 

 

 

직장인이라 한시간은 좀 힘들고 꾸준히 몸상태 맞춰가며 해가고 있습니다.

운동하는게 직장인이라 힘든게 아니라 퇴근해서 집에 갈떄 엘리베이터 타지말고 계단을 이용하는것도 좋은 운동입니다.